科學化訓練，
安心地陪你走得長久。
讓運動這件事，變得更容易開始，也更容易持續。
悠沐健身 U.Move Fitness，源自一個很簡單的想法：讓運動這件事，變得更容易開始，也更容易持續。
十多年的一對一教練現場，看過許多不同的人：有人想減重、有人希望增加肌力，有人因為長期久坐開始感受到身體的不舒服，也有人從來沒有踏進過健身房，只知道自己「應該開始運動了」，卻不知道第一步該怎麼走。
很多人不是不願意運動，而是傳統健身房的環境、複雜的器材，以及不知道自己該做什麼的陌生感，讓「開始健身」本身就成了一道門檻。
悠沐健身，就是為了跨過這道門檻而存在——以一對一私人教練為核心，不追求擁擠的訓練空間，也不套用同一套訓練方式在每個人身上，而是一個舒適、有質感、有品味、也重視隱私的訓練環境。從了解你的目標開始，透過身體組成分析、動作評估、客製化肌力訓練與訓練規劃，讓每一次運動都有清楚的理由。
健身不只是追求體重計上的數字。它可以是更好的體力、更自在的動作、更有自信的自己；也可以是到了五十歲、六十歲以後，依然保有足夠的肌力，去旅行、工作，過自己想要的生活。
這也是「U.Move」的意義所在。
Move Better. Live Better.
讓身體動得更好，讓生活也跟著變得更好。這就是悠沐健身想陪你做到的事。
科學為基礎，以人為核心
我們透過一對一客製化指導、動作評估與循序漸進的訓練，讓每個人都能在沒有壓力、不被推銷的環境中，打造真正能受用一輩子的健康身體。
先了解，再訓練
每一位新學員都從動作評估開始，了解你的活動能力、過往傷病與生活習慣，而不是直接套用固定課表。
持續調整的課表
課表會依每次上課的狀況持續調整，不追求短期速成，而是建立可以維持一輩子的訓練習慣。
陪你走得久
我們相信運動是一輩子的事，不是這個月瘦幾公斤，而是十年後依然有力氣去做想做的事。
安靜、預約制、
屬於你的訓練時段
悠沐採預約制一對一服務，重視空間舒適度與訓練隱私，同一時段不會有其他人，適合不喜歡擁擠、吵雜或大型健身房環境的你。汽機車正門口以及店旁都好停，交通方便。
- 服務形式一對一預約制，不提供一對二或團體課
- 訓練節奏包堂數制，通常每週約 2–3 堂
- 停車汽機車正門口以及店旁都好停
- 地址嘉義市東區溪興街2-16號
教練介紹
高祖席 Jessi
經歷
- World Gym 世界健身 健身教練
- 第 52 屆小馬聯盟野馬級世界少棒錦標賽 中華少棒代表隊
- 台東縣新生國小少棒隊
證照
- 呼吸與動作整合
- 解剖按摩
- Move Well - 上下肢整合訓練
- Move Well - 訓練能量代謝與周期安排
- Move Well - 運動營養實務應用
- RTS 抗阻力訓練專家國際認證
- TPFDA - 功能性形體
- TPFDA - 化零為整
- Move Well - 肌肉解剖與動作模式整合
- Move Well - 爆發力與運動表現整合訓練
- 身動運動顧問 - 髖、臀肌功能與訓練
杜柏煒 Bobo
經歷
- 2019 府城盃健體 178-
- 2019 成吉思汗盃健體 178-
- 曾任健身工廠私人教練
- 曾任世界健身俱樂部個人教練
證照
- ACE-CPT 美國運動委員會 - 私人教練認證
- ITI-CKC 國際臨床壺鈴教練證照 Lv.1
- ART 肌筋膜放鬆
- TRX 懸吊系統
- 體適能健身 C 級指導員認證
- 中華民國紅十字會 CPR-AED
牛仁毓 Seven
經歷
- 健身工廠健體顧問
- 世界健身俱樂部健身顧問
- 悠沐健身私人教練
證照
- NASM-CPT 美國國家運動醫學會私人教練證照
- ISCA 國際 B 級拳擊體適能教練證照
- ISCA 國際 C 級壺鈴教練證
- ISCA 運動營養 Level 1 專業認證
- TRX 懸吊訓練系統
- 上下肢動作整合訓練
張寶華 Jay
經歷
- 健身工廠 私人教練
- 維達健身 私人教練
- 陽明工商男子籃球隊 體能教練
- 長榮中學橄欖球隊 體能教練
- 臺南市青年桌球代表隊 體能教練
證照
- Under Armour UAT 認證專屬教練
- RTS 國際阻力訓練專家證照
- 美國費雪訓練營肌力與體能訓練證
- YMCA 肌力與體能訓練基礎課程教練
- 中華民國健身體適能教練 C 級證照
- ViPR 指導員
- TRX-STC 懸吊訓練師
- TRX SM-STC 運動醫學懸吊訓練師
- KBC Kettlebell Concepts Lvl. - 國際壺鈴教練
- KAT 功能性矯正訓練
- SMaRT 肌筋膜放鬆
- 中華民國籃球協會 C 級教練證