常見問題

體驗課程是 NT$999，讓你先實際感受我們的訓練方式；正式的一對一教練方案有 12 堂／24 堂／36 堂三種，我們會先了解你的狀況，按照你的身體狀況與生活方式，替你量身打造客製化訓練計畫，再與教練討論最適合的方案，建議先預約體驗課，見面聊聊會更清楚。

我們是一對一私人教練服務，包堂數制，通常每週約 2–3 堂課。不提供一對二，因為深信一對一才能提供最好的上課品質。

完全適合。訓練從動作評估開始，循序漸進安排適合你的內容，不會有壓力。看完整說明 →

體驗包含需求了解、身體與動作評估、實際訓練體驗，以及後續方向建議，讓你知道目前適合從哪裡開始。

不一樣。教練會依照你的活動能力、訓練經驗、生活習慣與目標安排，並根據每次上課狀況持續調整，不是固定套裝課表。

需要先了解你的症狀與醫療狀況，教練會在可訓練的範圍內幫你調整；如果狀況不適合訓練或需要進一步確認，我們也會誠實建議你先接受專業醫療評估，不會勉強留你在課表裡。

不會強迫推銷。體驗後我們會清楚說明適合的訓練方向與方案，也歡迎你在方向符合需求時當場做決定；過程不施壓，選擇權仍在你手上。

完全理解。悠沐設有兩個獨立的一對一教學空間，採預約制控制同時段人數，重視空間舒適度與訓練隱私，維持安靜、不擁擠的環境，適合不喜歡吵雜或大型健身房環境的你。

汽機車正門口以及店旁都好停，很方便。

體驗課大約 90 分鐘，包含需求了解、動作評估與實際訓練體驗。

穿舒適、方便活動的運動服裝即可。現場有飲水機，也可以自備水壺；建議帶一條毛巾。

有的，悠沐設有更衣室與淋浴間，訓練前後都可以使用。

需要，麻煩提前告知，如果有醫生開立的處方或醫囑，也請一併先讓我們知道，教練會依你的狀況調整訓練內容。

請提前透過官方 LINE 帳號告知，我們會協助你調整時段。